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Wenn Sie abnehmen, sollten Sie nie etwas tun, was Sie für den Rest Ihres Lebens nicht mehr tun können. Die Gewichtsabnahme sollte im Namen der Gesundheit erfolgen, nicht auf Kosten der Gesundheit.

Beim Abnehmen ist es verboten:
1. sich auszuhungern, um Gewicht zu verlieren. Hungern führt zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels. Und die Wirkung des erschöpfenden Hungerns wird nur von kurzer Dauer sein. Wenn Sie danach die gleiche Menge an Nahrung zu sich nehmen, bei der das Gewicht zuvor stabil geblieben ist, führt das zu einer Gewichtszunahme.
Fazit: Hungern ist kein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren, und es führt auch zu einer Störung der gesunden Funktion des Körpers.
2. Hungertage oder Entlastungstage einlegen, Zickzack-Kurs in der Ernährung. Stabilität ist unser wichtigster Trumpf beim Streben nach Schlankheit. Ein allmählicher, schrittweiser Gewichtsverlust (nicht mehr als 7 % pro Monat) kann zu stabilen Ergebnissen führen.
Streben Sie eine trockene Ernährung an oder nehmen Sie unnötigerweise Diuretika ein. Es macht keinen Sinn, durch Flüssigkeitsreduzierung abzunehmen. Wenn wir Wasser verlieren, kommt es wieder zurück.
3. Machen Sie unnötige Einläufe und nehmen Sie Abführmittel. Eine Darmreinigung führt nicht zu einer Gewichtsabnahme. Das Gewicht sollte durch Energiemangel reduziert werden, wobei der Körper seine Energiereserven (Fett) nutzt.
4. das Erbrechen als Mittel zu nutzen, um die zu viel gegessene Nahrung loszuwerden. Bulimie ist eine schreckliche Krankheit!
5) Verzichten Sie ganz auf ein Produkt, wenn es Sie nervös macht. Es gibt keine verbotenen Lebensmittel. Alles ist erlaubt. Wie Hippokrates sagte: "Alles ist eine Medizin, alles ist ein Gift. Alles hängt von der Dosis ab". Wir müssen uns an die Regeln des Energieverbrauchs halten, weniger essen, als unser Körper verbraucht.
Dann wird der Gewichtsverlust gleichmäßig und stabil sein.
6. Die Verwendung von "reinigenden" Medikamenten ist nicht wirksam. Es ist nur möglich, den Körper von überschüssigem Fett zu reinigen, indem man das Fett für den vorgesehenen Zweck verwendet, d. h., es wird vom Körper selbst weggeschmolzen. Dies ist möglich, wenn ein Energiemangel vorliegt.

7. Abnehmen bis zur Form eines Topmodels. Zwanghafte Gewichtsabnahme, Bulimie, Amenorrhoe, Magersucht, Probleme mit dem Selbstwertgefühl, Opferung der Gesundheit um der knochigen Mode willen sind fragwürdig.

Eine wirksame und gesunde Gewichtsabnahme wird durch die folgenden Prinzipien erreicht:
Die Grundsätze der Gewichtsabnahme :Ihre Kalorienzufuhr, halten Sie sie täglich.
Sie können alles essen, aber alles muss gezählt werden.
Alle Lebensmittel werden in eine Rangfolge gebracht. Je niedriger der Rang, desto vorteilhafter ist das Produkt.
Je niedriger der Rang, desto größer ist die Menge, die Sie verzehren können.
Obligatorisch: erste Gänge, Aufläufe, Fleisch, Fisch, Vinaigrettes, Gemüse.
Je "trockener" das Essen ist, desto kalorienreicher ist es.
Abwechslung ist ein Muss. Sie verbessert Ihren Stoffwechsel.
Nehmen Sie ab, indem Sie Ihre Gesundheit verbessern, nicht indem Sie abnehmen.

Wir möchten darauf hinweisen, dass nur ein Teil unserer Kunden in kurzer Zeit eine deutliche und schnelle Gewichtsabnahme erreichen kann. Das Ziel ist nicht, schnell abzunehmen, sondern sanft. Und nach dem Abnehmen - unterm Strich zu bleiben. Deshalb ist die Geschwindigkeit der Gewichtsabnahme nicht unsere Priorität.


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